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美食菜谱晒出美白养颜肌肤

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zxmy09 发表于 2010-2-4 13:53:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
美食菜谱晒出美白养颜肌肤
苦瓜炖文蛤
  配料文蛤500克,苦瓜250克。
  制法将苦瓜去瓤,放入沸水中焯一下,捞出过凉水,再切成片。文蛤洗净,放入锅中加水,煮至文蛤张口捞出,去壳及整形内脏,下油锅炒,加入料酒、生姜汁和精盐炒拌均匀,起锅。用沙锅,在锅底铺苦瓜片,文蛤肉放其上,加大蒜、姜末、葱段、白糖、适量清水,小火炖至蛤肉熟透入味,淋上香油,即可食用。
  功能清热和胃,增白养颜。本膳用苦瓜,清热和胃,清心解毒;文蛤,含蛋白质、多种人体必需乳房上提氨基酸、维生素E、维生素A、维生素B2、钙、磷、铁、硒等成分,能增白美容。
山药青笋炒鸡肝
  功效:改善皮肤色泽
  准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片。再将乳房整形山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后,在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。
  功能是具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,具有调养包茎气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
  温馨提示
  食用山药青笋炒鸡肝时,一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝的话,您也可以选择猪肝或鸭肝拉皮代替。
黑白凤爪汤
  配料黑大豆150克,鸡爪300克,白薇20克。
  制法将黑豆,拣去杂质,用清水浸泡30分钟,备用;鸡爪洗净,放沸水锅中,烫透取出过水;白薇用纱布包裹后,扎紧。锅中放水,加入黑豆、白薇及鸡爪,用大火煮沸,撇去改脸型浮沫,加入料酒后,改小火烩至黑豆、鸡爪均酥,加盐、味精调味即可。
  功能温中益气,滋阴补肾。本膳所用黑豆,含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等,并有大豆黄酮甙、胆碱、大豆甾醇、泛酸、叶酸。其味甘,性平,有滋阴补血、活血利水作用。鸡肉,能温补中气。
芹菜炒肉
  材料:西芹(5根)、瘦肉(3两)、蒜头(3瓣)
  1、芹菜洗净去头去叶切成段;瘦肉切片后切成协同OA条状;蒜头去衣拍扁切成蒜蓉。
  2、煮沸半锅水,将芹菜段倒入焯2分钟,捞起沥干水摊凉。
  3、倒2汤匙油入锅烧热,倒入肉丝翻炒三十秒。
  4、加4汤匙水、3汤匙酱油、2汤匙醋、1/4汤匙味精、1/2汤匙盐、1/2汤匙白糖进锅,炒均匀并煮沸。
  5、将火熄灭,倒入飞过水的芹菜和蒜蓉进锅,用铲子炒匀就可以起锅了。
  功能对女孩子非常有益,可以减肥,还有整形美容美白的功效,多吃还能预防癌症呢,但是美女千万不要在白天吃哦,出去晒到太阳会黑的。
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